w jakich

liczę na wygraną Werduma, bo to jest kocur jakich mało. jego walki z GP OW to była naprawde rewelka. a ostatnio jeszcze na zupełnym luzie pojechał Alexa. ten koles jest w czołówce światowego HW i mam nadzieję, że kiedys zostanie mistrzem. a Arlovski stracił w moich oczach po dwóch przegranych z Sylvią.

jakich odżywek i gdzie ? hahahaha wyskoczyłeś jak gumka z majtek w noc sylwestrową

[...] i przerośniętym ego- rozniósł byś mnie? dziękuję za info- Twoje argumenty mnie rozbrajają:) poczytaj może trochę, a nie wpadasz z 50 artykułami, które przeczytałeś i robisz z siebie mistrza i senseja...wg mnie Olokk można spokojnie wywalić- temat jakich setki, tylko chłopaki bez kultury Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-31 05:36:00

Oczywiscie Chris Cormier jak najbardziej. Jeden z najlepszych kulturystow jakich widzielismy. Problem w tym czy Chrisa mozna zaliczyc do aktualnie startujacych kulturystow? Ostatnio dosc znacznie polecial na masie, zastanawiam sie czy wroci. No ale jezeli autor uzna, ze Cormier jest jednym z aktualnie startujacych to niewatpliwie musi znalezc sie [...]

[...] byście jedli dropsy miętowe i byli przeświadczeni że to metanabol. (też może urośli byście z kilogram) Reklama dźwignią handlu a takie firmy nie mają nawet litości dla waszych skromnych kieszonkowych. Wzorujcie się na zawodowcach i popytajcie się polskich zawodników z pierwszych stron naszych czasopism jakie produkty jakich firm stosują.

[...] czuje i chyba musze zresetowac kalorie. Obecnie mam 2200 kcal. Planuje dodawac 100 Kcal kazdego dnia az dojde do 2700-2800 kcal (zapotrzebowanie na 0). Chcialem zapytac do jakich proporcji BTW mam dazyc. Czy B 150g, T 120g W 270g bedzie ok. Czy moze jakos inaczej to rozplanowac? Dodam ze obecnie mam BTW 130/170/110. Dzieki. Zmieniony przez - [...]

He Bezapelacyjnie Son. Poza tym wybierałbym z trójki Bul, Zwierz, Redrum. Maku jest w porządku, ale ostatnio wogóle nie widuje sie go w suplementacji (poza nią zresztą też). Kesiek nie widzę, aby udzielał jakich kolwiek rad, a poza tym ma kłopoty z wysławianiem się. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

ej pako a ty co jakis cudotwurca albo co ja wieze w diete ale w monim przypadku mam pare powodow o jakich ty niewiesz wienc nieoceniaj mnie w ten sposub :/ a wogule przed cykle mniałem 0 6cm mniej wienc bym musiał niezłom diete mniec w moim przypadku i kosztownom !!

[...] za mało?? jak ćwiczyłem SPLIT-em to robiłem np 2 ćwiczenia na klatke po 4 serie." TYM BARDZIEJ PYTAM-DLACZEGO MYSLISZ O CALOSCIOWCE (FBW) ? najwazniejsze pytanie: na jakich obciazeniach pracujsz w podstawowych bojach? pozdrawiam. przy okazji przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

[...] Stanaszek 180 ! (52) 2. Kodama 240 (75) 3. Ponomarenko 285 (100) 4. Meszaros 317,5 kg (125) - az trzech zawodników pobiło porzedni rekord świata Mirowski, Lane i Meszaros. Jankowi Wegierze spalono próbę bicia rekordu 253 kg. PaRker - może Ty wiesz cze Janek wycisnął ciężar, czy nie i z jakich powodów spalono próbę pokonania rekordu świata ?

[...] powstrzymywal, gdyz mam oczy i boli mnie to, ze z jakiegos powodu selekcjoner celowa obniza wartosc druzyny, wystawiajac do gry takiego zawodnika jak Rasiak. Nie wnikam z jakich powodow to robi, czy ma uklad z jego moenadzerem Lubanskim czy jakies inne wzgledy o tym decyduja - to mnie nie intersuje - ale do momentu gdy taki sęk bedzie gral w [...]

[...] o tym bylo, bialko przyspieszy metabolizm, i zwiększy termogeneze, a to przy masie nie jest pozadane. dobra skonczmy gadke bo to drugi raz sie zaczyna...nawet nie wiem o jakich ty dawkach mowisz ,ale mis00 mowil napewno nie o dawkach 5g na kg ciala bo takich gokuson nie dostarcza...a wiec mowa jest o 2,5-3g a takie ilosci raczej w masie nie [...]

[...] treningu zażyłem odzyweczke białkowo-węglowodanową, co dodatkowo naładowało mnie dawką aminokwasów niezbędnych do budowy dobrej jakości mięśni. No to pozdrawiam wszystkich i do poniedziałku:) W razie jakich pytań pisać w dzienniku:) Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-11-27 11:49:58 Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-11-27 11:50:14

Ok to ostatnie pytanie. Moze ktos tak w skrocie napisac jakich partii ciała nie cwiczyć w tym samym czasie? Np robie Triceps to czego nie robic w ten sam dzien, czy to nie ma jakiegos wiekszego znaczenia? Trening nastawiony bardziej na mase w moim przypadku

to ja mam kilka pytań: z jakich ciężarów startowałeś? czy wiesz co to jest dealading i czy stosowałeś? o ile zwiekszałeś ciężary co sesja? pracowaleś objetościowo cały czas czy stosowałeś już rampe? po fbw przejscie na splita z podziałem partii raz w tygodniu to zły pomysł szczególnie z podziałem klata biceps... wyniki siłowe wskazują nietety na [...]

[...] wstaje o 8 robie aeroby na rowerku, potem jem sniadanie i o 10 jade na silownie - moze tak byc? ZALEZY CO JESZ. ALE OGOLNIE PATRZAC NA SPRAWE - MOZE BYC. Jeszcze jedno - jakich produktow powinnam unikac w diecie? ZALEZY OD DIETY OGOLNIE MOGE JEDYNIE POLECIC UNIKANIE TLUSZCZY NASYCONYCH, TLUSZCZY TRANS, DUZEJ ILOSCI TLUSZCZY [...]

Jeszcze spytam.. na jakich ćwiczeniach powinienem bazować w treningu siłowym nóg i ile wykonywać w ciągu jednego dnia ? Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-05 09:40:57

starx w Twoim przypadku 3 dni to max. nie ma potrzeby podzialu na ciezko/lekko itd. na jakich obciazeniach pracujesz? bez przysiadow -dupa!

1. Dopuszczalny jest taki trening ? Kwestia sporna. Jedni tak ćwiczą inni nie. Z tym że tych pierwszych jest o wiele mniej. :) 2. Dobra jest kolejność ćw ? Jakich ćwiczeń? Nie podałeś żadnych... 3. Coś od siebie ;] Polecam FBW 3x w tygodniu. IMO najlepsze rozwiązanie w Twoim wypadku.

[...] chudzielców, pracujących zarówno przy polbruku, na elewacjach, na rozładunkach itd. No, chyba że ktoś jest endomorfikiem i po prostu jest masywny z budowy. Jedyne ,,miśki" jakich poznałem, to panowie po 40-tce, u których metabolizm juz zwolnił i przemiana materii pozwala na tycie nawet przy 12-godzinnej pracy. Mój majster, który napieprzał [...]